Integratori per dormire: Lista dei Migliori da scegliere

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Integratori per dormire: Lista dei Migliori da scegliere

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Quasi 9 milioni di italiani soffrono di disturbi al sonno. L’insonnia però, è solo il sintomo di pensieri e disturbi mentali che impediscono il rilassamento prima di andare a dormire.

Gli effetti di ore di sonno mancanti, così come di un sonno poco profondo, si ripercuotono sulla vita diurna. Oltre allo stress di vedere le ore passare durante la notte infatti, il fisico ne risente durante tutto il corso della giornata.

Inoltre, quando si inizia a dormire poco e male, si entra in un circolo vizioso che rende le notti sempre meno riposanti e piacevoli. Per ovviare a questo problema non è sempre necessario ricorrere a sedativi e sonniferi.

lista dei migliori integratori per il sonno

Migliori integratori per dormire

Questi ultimi infatti, se da una parte portano al sonno più profondo, dall’altra creano una sorta di intontimento al risveglio, che può durare anche diverse ore.

La soluzione potrebbe risiedere in dei semplici integratori alimentari. Questi prodotti, realizzati con sostanze vegetali, uniscono tutta la potenza di piante dalle proprietà rilassanti e calmanti.

Nella guida di oggi vedremo quali sono i migliori presenti sul mercato, di modo che tu possa scegliere quello più idoneo alle tue esigenze.

Integratori per dormire: cosa sono e come agiscono

Gli integratori per dormire sono dei prodotti naturali che ti consentono di rilassare il fisico e la mente, e di prendere sonno più velocemente.

Inoltre, migliorano anche la qualità delle ore di sonno, facendoti sentire più riposato ed energico al tuo risveglio. Sul web sono presenti innumerevoli integratori per dormire, ed è per questo che abbiamo fatto una selezione.

Gli elementi che ci consentono di effettuare una valutazione accurata sono essenzialmente tre. Il primo riguarda la composizione dell’integratore, che per noi di Soluzione.Online deve essere interamente naturale.

In questo modo siamo sicuri di garantire il massimo della qualità e dell’efficacia senza dover compromettere la tua salute. Il secondo elemento concerne lo stato di soddisfazione dei consumatori.

Tramite commenti e recensioni infatti, le persone hanno modo di parlare della loro esperienza: il nostro team prende in considerazione solo prodotti che abbiano rispettato le aspettative dei consumatori.

Infine, la nostra competenza in materia ci permette di effettuare le valutazioni finali. Grazie all’unione di questi tre fattori abbiamo la possibilità di parlarti di soluzioni efficaci, valide e concrete.

Melatonina Dispert

Il primo integratore per dormire non poteva che essere a base di Melatonina. In particolare, quello qui riportato denuncia un’elevata soddisfazione da parte dei consumatori, espressa tramite le varie recensioni.

Il barattolo contiene 120 compresse naturali da 1 mg, da consumare poco prima di andare a dormire. La composizione è stata arricchita con le vitamine B3 e B6, che riducono gli stati di affaticamento e stanchezza.

Il compito di questo integratore è di ridurre il tempo necessario per prendere sonno. Inoltre, favorisce un sonno più profondo e continuo, evitando gli stati di dormiveglia e i risvegli notturni.

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Melatonina Dispert 120 Integratore Alimentare - 120 compresse
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  • Integratore alimentare a base di melatonina pura
  • Azione rapida: favorisce l'induzione del sonno
  • Lunga durata: rilascio prolungato di melatonina

La sua azione è efficace anche per l’effetto del jat-lag, dato dal cambio di orari durante i lunghi viaggi. Qualora lo necessitassi, potrai assumere 2 compresse prima di andare a dormire, poiché non provocano effetti indesiderati.

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Melissa

Anche la Melissa, insieme alla Melatonina, è una pianta spesso utilizzata per rilassare la mente e ridurre lo stress. Come potrai notare, la sua efficacia si è fatta notare tra i consumatori, che si dichiarano molto soddisfatti.

Il flacone contiene 100 ml di soluzione liquida analcolica, e rimane idonea anche per chi segue una dieta vegana. La dose consigliata è di 40 gocce diluite in acqua, che contengono 200 mg di Melissa.

Questo integratore, oltre a garantire una qualità del sonno maggiore, agisce sulla serenità mentale. Molto spesso infatti, si fatica a dormire per pensieri costanti, che lasciano poco spazio al riposo.

Melissa (Melissa officinalis) foglie Tintura Madre analcoolica NATURALMA | Estratto liquido gocce 100 ml | Integratore alimentare | Vegano
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La Melissa ha il compito di supportare il benessere mentale, il rilassamento ed il tono dell’umore. La sua assunzione infatti, non è indicata solamente per le ore notturne, bensì anche per quelle diurne.

Infine, riteniamo importante sottolineare che l’azienda produttrice provvede a notificare i suoi prodotti al Ministero della Salute, per offrire il massimo della sicurezza ai suoi consumatori.

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Valeriana Pura

Il terzo integratore che ha attirato la nostra attenzione è a base di Valeriana. Abbiamo selezionato questo in particolare poiché detiene il 100% delle recensioni positive. In altre parole non ha lasciato deluso nessun consumatore.

La confezione contiene 50 compresse naturali da consumare da 1 a 3 volte al giorno. Una singola compressa contiene 500 mg di Valeriana e lo 0.42% di estratti valerenici.

La sua funzione è quella di coadiuvare il riposo notturno e quello di favorire il fisiologico rilassamento del fisico. Questo non significa portarti a stati di intontimento, ma aiutarti a rilassare i muscoli e la mente.

La Valeriana infatti, è nota per le sue proprietà calmanti, e viene spesso utilizzata nei disturbi del sonno e negli stati di agitazione.

Naturpharma 500mg Valeriana Pura Biodisponibile 50 Capsule
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Naturpharma 500mg Valeriana Pura Biodisponibile 50 Capsule
  • Un integratore alimentare a base di Valeriana, fonte naturale di acidi valerenici
  • Utile a favorire un fisiologico rilassamento e coadiuvare il riposo notturno
  • Monoconcentrati racchiudono e conservano tutte le sostanze funzionali presenti nella...
  • Non contengono coloranti, conservanti, aromi artificiali, OGM

Inoltre, ti aiuta a ridurre il tempo necessario per prendere sonno, un problema molto diffuso tra coloro che dormono poco e male. Assumendo queste compresse quindi, potrai ridurre gli stati di nervosismo e ansia, riuscendo a riposare meglio.

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Biancospino Bio

Eccoci al quarto integratore per dormire, un prodotto a base di Biancospino. Nonostante sia meno conosciuto delle sostanze sopra riportate, questa pianta possiede delle proprietà molto interessanti.

La confezione contiene 200 capsule vegetali, all’interno delle quali sono contenuti 270 mg di Biancospino. L’assunzione consigliata dall’azienda è di 3 compresse al giorno, anche durante le ore diurne.

Il Biancospino è ricco di polifenoli antiossidanti, che proteggono il fisico dai processi di invecchiamento. Tuttavia, sono la vitexina e l’apigenina a conferirgli le sue proprietà sedative e calmanti.

Biancospino Bio - Crataegus monogyna - 270mg - 200 capsule vegetali
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Biancospino Bio - Crataegus monogyna - 270mg - 200 capsule vegetali
  • Biancospino Bio - 270mg - 200 capsule vegetali
  • Crataegus monogyna
  • Prodotto da agricoltura biologica
  • Da 2 a 3 capsule al giorno con un bicchiere d'acqua abbondante durante i pasti e...

Il miglioramento della qualità delle ore di sonno infatti, è il risultato di un maggior benessere mentale. I suoi principi attivi ti consentono di ridurre gli stati di ansia e stress, favorendo il rilassamento e la facilità a prendere sonno.

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Passiflora

Siamo giunti al quinto ed ultimo integratore per dormire, un prodotto a base di Passiflora e che ha soddisfatto a pieno le esigenze dei consumatori.

La confezione contiene 60 pastiglie da 300 mg di Passiflora, il cui 3.5% di vitexina. La modalità d’assunzione è molto variabile, e potrai arrivare ad assumere fino a quattro pastiglie al giorno.

I principi attivi di questa pianta agiscono sulla serenità e sul benessere mentale, aiutandoti a ridurre gli stati di stress e nervosismo. La conseguenza diretta è una conciliazione maggiore e più semplice del sonno.

Dr. Giorgini Integratore Alimentare, Monocomponenti Erbe Passiflora Estratto Titolato al 3,5% in Vitexina Pastiglie - 30 g
21 Recensioni
Dr. Giorgini Integratore Alimentare, Monocomponenti Erbe Passiflora Estratto Titolato al 3,5% in Vitexina Pastiglie - 30 g
  • Aiuta il rilassamento in presenza di stress
  • Promuove il benessere mentale e concilia il sonno
  • Utile per regolare la motilità gastrointestinale ed eliminare i gas
  • Favorisce il rilassamento e il benessere mentale

Inoltre, questo integratore è ottimale anche per il benessere fisico. La sua assunzione migliora la motilità gastrointestinale e favorisce l’eliminazione dei gas.

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Qui sotto invece, trovi l’elenco degli integratori per dormire più venduti in assoluto:

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Come scegliere i migliori integratori per dormire

In conclusione, non ci resta che darti qualche ultima dritta per aiutarti a capire quali integratori siano stati realizzati per aiutarti a dormire meglio.

Come detto all’inizio, il nostro consiglio è di diffidare da medicinali pesanti, come i sonniferi o i sedativi. Questi infatti, inducono sicuramente al sonno, ma comportano effetti collaterali da non sottovalutare.

Gli integratori per dormire invece, sono un’opzione che dovresti tenere in considerazione. In particolare, ci sono alcune erbe ricche di proprietà rilassanti, che eliminano stati di ansia, nervosismo e stress.

Parliamo del Biancospino, della Valeriana, della Melatonina, della Camomilla, della Passiflora e della Melissa. Qualora non ti bastassero, potrai scegliere anche tra integratori a base di Magnesio, Lavanda e Glicina.

Tutti gli estratti di queste erbe aiutano il tuo fisico e la tua mente a tornare in uno stato di benessere e rilassatezza. Inoltre, riducono il tempo necessario per addormentarsi, e ti inducono ad un sonno più profondo.

Per quanto riguarda l’assunzione, dovrai valutare tu stesso quante volte assumere l’integratore. Molto spesso infatti, per stati di stress eccessivi, si consiglia di utilizzarli anche durante il giorno.

In questo caso non si avrà la sensazione di avere sonno mentre si studia o si lavora, ma una maggior rilassatezza mentale. Quest’ultima, nella maggior parte dei casi, è quella che manca ai 9 milioni di italiani.

Classe 1993, ha iniziato a lavorare nel mondo del fitness a 22 anni, sviluppando così tanto interesse per l'allenamento e la dieta corretta da aver conseguito tre certificazioni firmate CONI in appena un anno. La sua passione più grande? Gli squat e gli integratori naturali.

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