Migliori cardiofrequenzimetri da polso: Guida alla scelta [2020]

Un piccolo cardiofrequenzimetro da portare sempre con sé è un accessorio che fa gola a molti, sei anche tu fra questi? Non hai torto! Se invece non sai bene di cosa si tratta e ne hai curiosità, ti spiegheremo tutto sull’argomento.

Il cardiofrequenzimetro da polso può migliorare l’allenamento, aiutarci a bruciare più grassi e anche darci una mano a monitorare il nostro stato di salute cardiovascolare.

In questo approfondimento vedremo quali sono i migliori cardiofrequenzimetri da polso attualmente sul mercato, analizzandoli e commentandoli punto per punto.

Parleremo anche di come funziona un cardiofrequenzimetro e di come scegliere il migliore per le proprie esigenze che, come vedremo, possono essere anche molto diverse. Questi sono i modelli che abbiamo scelto come i migliori cardiofrequenzimetri da polso nel 2020:

1. Cardiofrequenzimetro senza fascia toracica OREGON SCIENTIFIC;
2. POLAR OH1;
3. SHARON WELLSMART – Cardio Wellness Smartwatch;
4. FITBIT CHARGE 2ᵀᴹ;
5. SIONA XW Fit;
6. AMAZFIT Verge Lite Smartwatch;
7. GARMIN Forerunner 735XT.

Ti accorgerai subito che abbiamo fatto la scelta controtendenza di non concentrarci soltanto su una sola gamma (solitamente quella più alta) di prodotti, per funzionalità e per prezzi: in quel caso ne avremmo incontrati di molto simili, e il nostro lavoro si sarebbe concentrato soltanto sulle sottili, talvolta quasi impercettibili differenze tra vari modelli.

Intendiamoci, anche questo metodo è assai importante e necessario! Noi però qui abbiamo voluto dare spazio davvero a tutti, e guidarti nella scelta puntando sulla varietà e sulla completezza dell’offerta.

Siamo esperti oltre che appassionati dell’argomento, che abbiamo inoltre indagato online per l’occasione: i cardiofrequenzimetri che ti proponiamo sono i migliori nella loro categoria, e rispetto agli altri offrono tutti qualcosa di unico. Qualunque sia il tuo budget o l’attività che vuoi monitorare, siamo sicuri che la nostra guida ti sarà utile!

Buona lettura!

I migliori cardiofrequenzimetri da polso nel 2020, scelti per te

Sei pronto? Procederemo dai modelli più semplici e via via a salire. Così, anche se non conosci bene com’è fatto un cardiofrequenzimetro da polso, potrai seguirci tranquillamente e diventare un esperto!

Ricorda: monitoriamo sempre le nostre liste, quindi puoi capitare qui in qualsiasi momento e trovare informazioni sempre aggiornate!

Cardiofrequenzimetro senza fascia toracica OREGON SCIENTIFIC

Per introdurti a questi utilissimi oggetti partiamo dal cardiofrequenzimetro da polso offerto da Oregon Scientific, distribuito da 3M Italia. Un cardiofrequenzimetro da polso di gamma base, eppure leggero, sicuro e resistente.

Innanzitutto, cosa vuol dire “senza fascia“? Devi sapere che alcuni modelli sportivi sono provvisti di una fascia toracica a cui agganciarsi, per monitorare l’attività cardiaca non dal polso, bensì direttamente dal petto. A volte essa prevede comunque anche un componente da polso al quale comunicare i dati raccolti dal cuore, affinché siano consultabili con più facilità.

Noi però oggi teniamo conto soltanto dei cardiofrequenzimetri puramente da polso. Qui la tipologia è indicata chiaramente sulla confezione, quindi non ci si può sbagliare!

Questo modello si rivolge proprio a chi non è molto esperto ed è in cerca di un prodotto semplice e affidabile che faccia il suo dovere bene e a lungo, senza spendere molto. Si addice agli sportivi non professionisti curiosi e interessati all’essenziale, ossia conoscere il proprio battito mentre svolgono l’allenamento.

Un’altra categoria target sono gli anziani e, più in generale, le persone che hanno bisogno di fare movimento fisico ogni giorno e avere a disposizione i propri dati cardiaci per mantenersi in salute. A loro non servono funzioni avanzate come le notifiche social direttamente al polso!

Magari qualcuno di loro potrebbe avere una manualità ridotta o dalla scarsa precisione, e di conseguenza essere intimidito dall’idea di premere ripetutamente i piccoli pulsantini di regolazione per avere accesso alle informazioni.

Oregon Scientific ci ha pensato, e ha progettato il suo cardiofrequenzimetro in un modo particolare riguardo a come si effettua la misurazione: basta appoggiare due dita (indice e medio) per qualche secondo sull’apposita sezione in metallo della scocca, e ottenere i dati! Il design è semplice con un’ottima leggibilità. Si scambia tranquillamente per un orologio sportivo da uomo.

Il marchio è americano e il distributore è italiano, per garantire la sicurezza dell’acquisto. Se si cerca un prodotto economico, infatti, è sicuramente possibile navigare su internet alla ricerca di oggetti che vengano da lontano e a bassissimo costo, ma che non sono garantiti per qualità e rischiano più facilmente di guastarsi e di abbandonare il cliente a se stesso.

Con questo di Oregon Scientific ciò non accade, e anche per questo lo abbiamo scelto come miglior rappresentante dei cardiofrequenzimetri da polso di gamma base. Chi si trova bene con il brand potrà anche passare a uno dei suoi modelli più evoluti!

Caratteristiche tecniche

Ecco i dettagli tecnici del cardiofrequenzimetro senza fascia toracica OREGON SCIENTIFIC:

• Personalizzazione della rilevazione in base a età, peso corporeo e durata dell’attività fisica;
• Misurazione delle calorie bruciate;
• Retroilluminazione, per leggersi anche al buio;
• Orologio, cronometro, sveglia e calendario;
• Materiale: plastica e gomma con ghiera in metallo;
• Colore: Nero e Grigio;
• Batteria: pile incluse;
• Peso: 80 grammi.

Punti di forza

• Il prezzo imbattibile;
• La facilità di utilizzo, che si addice anche ai meno esperti.

Criticità

• L’assenza di altre feature oltre a quelle più semplici;
• La misurazione cardiaca non immediata, in quanto è necessaria la pressione delle dita per qualche istante.

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POLAR OH1, Sensore di frequenza cardiaca da braccio con clip per occhialini

Il secondo cardiofrequenzimetro che ti presentiamo proviene da uno dei marchi migliori e più quotati: Polar!

I modelli di Polar sono davvero tanti e tutti interessantissimi, come scegliere? A noi è piaciuto particolarmente questo OH1 per due motivi: l’ottimo prezzo per un dispositivo della sua precisione e uso specifico, e una caratteristica unica. Di che si tratta?

È dotato di un apposito clip per agganciarsi agli occhialini da nuoto e misurare l’attività cardiaca anche in mare o in piscina, direttamente dalla tempia!

Se ti stai chiedendo come sia possibile, devi sapere che a differenza del cardiofrequenzimetro visto in precedenza, la maggior parte di questi accessori funzionano grazie a una tecnologia a LED, per cui basta tenerli al contatto con il polso o, in generale, con la pelle, e lasciarli lavorare per avere in qualunque momento il controllo dei dati (senza doversi fermare appositamente per premere con le dita). A fine guida te ne parleremo nel dettaglio. Polar OH1 ha addirittura 6 LED, il meglio in circolazione!

Grazie a un cinturino in tessuto, può essere portato non solo al polso ma anche al braccio, per una libertà dei movimenti personalizzata. Naturalmente, in acqua non si rovina, anzi l’intero dispositivo è impermeabile fino a 30 metri di profondità.

Ha un’ottima connettività con lo smartphone, per trasferirvi i dati che raccoglie; ma possiede anche una sua memoria interna, quindi non sei costretto a portarti dietro il telefono durante l’allenamento, ma puoi consultare anche in diretta le informazioni. Può registrare fino a 200 ore di attività!

La sua app appositamente pensata è Polar Beat, ma il prodotto è compatibile anche con altre app sportive di Android e iOS, e con diverse attrezzature fitness di ultima generazione. Come tutti i cardiofrequenzimetri che vedremo da qui in poi, ha la batteria ricaricabile tramite porta USB, con il cavetto incluso.

Caratteristiche tecniche

Leggi la scheda del cardiofrequenzimetro POLAR OH1:

• Funzioni: rilevamento attività cardiaca;
• App inclusa: Polar Beat;
• Connettività: Bluetooth e ANT+ (disponibile anche in versione solo Bluetooth);
• Durata batteria: fino a 12 ore;
• Materiali: sintetici, poliestere;
• Colori disponibili del cinturino: Nero, Grigio e Arancione, acquistabili anche separatamente;
• Peso: 77 gr.

Punti di forza

• È il cardiofrequenzimetro ideale per i nuotatori;
• I 6 LED – numero piuttosto raro a trovarsi – garantiscono una precisione di rilevamento senza eguali.

Criticità

• Non è un orologio completo, bensì un dispositivo esclusivamente dedicato al monitoraggio dell’attività cardio;
• La durata della batteria non è delle più lunghe.

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SHARON WELLSMART – Cardio Wellness Smartwatch

Cambiamo ancora tipologia di cardiofrequenzimetro e vediamo Sharon Wellsmart – Cardio Wellness Smartwatch, per la categoria dei fitness tracker!

Si tratta di un dispositivo che va ben oltre la mera misurazione dell’attività cardiaca: come dice la parola, tiene traccia anche del tuo allenamento registrandone i passi e le calorie bruciate, oltre ovviamente a segnare anche l’ora.

Perché abbiamo scelto proprio questo, in una categoria sterminata nella quale moltissimi prodotti si assomigliano? Semplice, la sua particolare resistenza. È adatto persino in ambienti ostili quali la sauna e i bagni di vapore!

Non solo lo sport, infatti, ma anche il benessere è un ambito in cui spesso si desidera monitorarsi, soprattutto se non si è sicuri di poter praticare attività particolari, e Sharon Wellsmart – Cardio Wellness Smartwatch è progettato a questo scopo sin dalla sua presentazione e dal packaging.

È impermeabile fino a 30 metri di profondità con certificazione IP68, la migliore.

Un’altra caratteristica che lo rendono ottimo, dato il prezzo molto conveniente a cui è in vendita, è la connessione con lo smartphone per ricevere in diretta le notifiche di SMS e chiamate, tramite vibrazione direttamente al polso.

Infine, monitora anche il tuo sonno, e ti fa accedere a un relativo riepilogo tramite la app inclusa (di progettazione tedesca e disponibile in lingua italiana).

Nei suoi 3 colori disponibili e nel design leggerissimo e moderno, sportivo ed essenziale, questo prodotto si rivolge a una clientela di ogni genere ed età.

Caratteristiche tecniche

Scopri qui tutte le caratteristiche di SHARON WELLSMART – CARDIO WELLNESS SMARTWATCH:

• Funzionalità: monitoraggio cardio a 2 LED, monitoraggio sonno, calorie, passi e distanza percorsa; orologio e sveglia;
• Display: OLED touch, visualizzabile in orizzontale o in verticale;
• Connettività: Bluetooth 4.0;
• App inclusa: SmartLife by Leicke;
• Compatibile con Google Fit e Apple Health;
• Durata batteria: fino a 30 giorni in stand-by;
• Colori disponibili: Neon, Porpora, Nero;
• Peso: 18 gr.

Punti di forza

• L’ottimo rapporto qualità/prezzo;
• La resistenza superiore, adatta anche ad uso wellness.

Criticità

• Avvisa solo di SMS e telefonate, niente e-mail o notifiche social;
• Il conteggio calorie avviene in modalità automatica, non personalizzabile in base al peso o al sesso.

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FITBIT CHARGE 2ᵀᴹ

Fitbit è un marchio che non ha bisogno di presentazioni. Sin dalla comparsa degli accessori da polso per il monitoraggio delle varie attività di fitness, Fitbit c’era e offriva prodotti all’avanguardia e di ottima qualità.

Con Fitbit Charge 2ᵀᴹ abbiamo un braccialetto dall’aspetto insieme elegante e sportivo – miracoli di un buon design! – che fa da cardiofrequenzimetro e da tanto altro.

Nell’ambito delle caratteristiche del fitness tracker, ossia di tracciamento dell’attività svolta, oltre al numero di passi sa contare anche i piani di scale saliti.

Le funzionalità Multi-Sport e Smart-Trackᵀᴹ fanno sì che il dispositivo capisca automaticamente che tipo di esercizio o di movimento si sta svolgendo, senza bisogno di impostarlo manualmente.

Il display fornisce statistiche in tempo reale sull’andamento dell’allenamento.

Se sei inattivo per troppo tempo, Fitbit te lo dice con una vibrazione! Ha anche una sua app Fitbit inclusa, per consultare tutto quello che fai in un unico posto.

Se cerchi un dispositivo affidabile e longevo per monitorare comodamente la tua attività cardiaca, e al contempo un alleato prezioso che ti aiuti 24 ore su 24, aiutandoti a trovare la motivazione anche quando scarseggia, Fitbit Charge 2ᵀᴹ fa per te.

I marchi dall’ottima reputazione si pagano un po’ di più, e il costo di Fitbit Charge 2ᵀᴹ supera i cento euro; ma si tratta di soldi spesi bene e che lo rimarranno a lungo.

Caratteristiche tecniche

Ecco la scheda di FITBIT CHARGE 2ᵀᴹ:

• Funzionalità: monitoraggio cardio continuo con tecnologia PurePulse; monitoraggio sonno, calorie, passi, piani saliti e distanza; orologio, calendario e sveglia;
• Display: 1 pollice, OLED con schermate personalizzabili;
• Connettività: Bluetooth;
• Notifiche: SMS, chiamate, calendario, promemoria di movimento;
• Durata batteria: non specificata;
• Materiale: cinturino in gomma, scocca in metallo;
• Colore: Grey Blue, ma sono in vendita cinturini intercambiabili;
• Peso: 308 gr.

Punti di forza

• Un design universale, unico e personalizzabile, con formato adatto anche ai polsi più piccoli;
• La app estremamente precisa e veloce, che oltre alle funzioni già descritte permette di monitorare anche l’alimentazione – l’ideale per tenersi in forma!

Criticità

• Mancano le notifiche social;
• Sconsigliato per l’uso acquatico.

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SIONA XW Fit

Spesso, nello stilare classifiche di articoli sportivi, ci si dimentica di una categoria particolare spesso negletta: le donne! Non vogliamo certo fare del sessismo, anzi, ma riconoscere che anche un look elegante e femminile deve avere diritto al proprio accessorio fitness, senza che a risentirne sia l’intero outfit!

Ti presentiamo perciò il nostro preferito quanto a cardiofrequenzimetri donna: Siona XW Fit.

Il cinturino in gomma dai colori delicati non si rovina e resiste bene allo sporco e alla polvere; il quadrante tondo, semplice ed elegante, in stato di riposo appare proprio come un orologio normale.

Basta muovere il polso per sapere che ore sono e avere accesso alle sue pratiche funzionalità avanzate. I comandi sono da impartire tramite il bottone laterale. Oltre al battito cardiaco, Siona XW Fit misura anche la pressione sanguigna!

In qualità di fitness tracker monitora l’attività sportiva, e non da ultimo il sonno. Dall’apposita app si visualizzano i report per tenere traccia dei propri obiettivi, sia di allenamento specifico che di vita quotidiana.

E finalmente, dopo gli altri dispositivi visti fin qui, abbiamo a che fare con un dispositivo su cui leggere in anteprima anche le notifiche dei nostri social preferiti (Facebook, WhatsApp, ecc.), non solo dell’attività telefonica.

Un’ultima funzione davvero notevole di Siona XW Fit è quella chiamata, forse erroneamente (ma è una prassi generale), fotocamera integrata: questa permette, nel momento in cui si è connessi allo smartphone e si desidera scattare una foto o un selfie, di azionare lo scatto direttamente dal polso. Non male, vero?

Caratteristiche tecniche

Qui tutti i dettagli del cardiofrequenzimetro SIONA XW FIT:

• Funzionalità: monitoraggio battiti e pressione sanguigna, monitoraggio sonno, calorie, passi, distanza; orologio, sveglia, notifiche di chiamate e messaggi social; controllo fotocamera da remoto;
• Display: OLED 0,95 pollici, non touch;
• Durata batteria: fino a 10 giorni in stand-by;
• Connettività: Bluetooth 4.0;
• App inclusa: H Band;
• Colori disponibili: quadrante nero con finiture dorate, cinturini: Light Rose Gold, Pure Polar White (il prezzo potrebbe variare di pochi euro);
• Peso: 36 gr.

Punti di forza

• La possibilità di indossare un cardiofrequenzimetro e smartwatch anche a una serata elegante, o nelle situazioni professionali formali;
• L’avviso in diretta di messaggi Facebook e dei propri social media preferiti (da leggere integralmente tramite il telefono).

Criticità

• Non impermeabile: resiste agli schizzi, ma è sconsigliato anche solo sotto la doccia, quindi per il mare e la piscina è un no;
• Alcuni utenti ne lamentano la poca luminosità sotto la luce del sole.

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AMAZFIT Verge Lite Smartwatch

Non è la prima volta su queste pagine che ti raccomandiamo il brand Amazfit, sai perché? Si tratta di un brand in ascesa (precisamente dal 2016) creato dal marchio Xiaomi, già celebre per i propri prodotti nello stesso settore.

Lo sforzo di offrire un costo particolarmente conveniente unitamente a una qualità sempre molto alta sta premiando l’azienda, che sforna un successo dopo l’altro.

Il prodotto che vedi qui, Amazfit Verge Lite, che è un cardiofrequenzimetro-smartwatch, non fa eccezione.

Forse la cosa che stupisce maggiormente nell’intero dispositivo è la presenza del GPS integrato (oltretutto con sistema di posizionamento bisatellitare GLONASS). A un prezzo del genere, è davvero difficile trovare questa feature.

Amazfit Verge Lite monitora efficacemente il cuore, il sonno, e l’attività fisica distinguendo tra ben 7 tipi di movimento: corsa su strada, su tapis-roulant, camminata, pedalata su strada e su cyclette, ellittica ed esercizio libero. Con report in tempo reale, sai sempre se il tuo training è proficuo.

Quanto al battito cardiaco, Amazfit ha il pregio di avvisarti con un segnale non appena nota qualcosa di strano nella tua frequenza! Si serve di sensori e di un algoritmo avanzato per misurare i tuoi dati con la massima precisione.

Ti comunica anche la fascia di intervallo nella frequenza cardiaca di ogni giorno, per permetterti di valutare i tuoi progressi non solo dal punto di vista dell’allenamento, ma anche della salute.

Un’altra caratteristica che ti piacerà è la possibilità di ascoltare la musica dallo smartphone tenuto in tasca e di controllarla con il tuo smartwatch (play, pausa, ecc.)! Lo schermo rotondo touchscreen permette la visualizzazione completa delle informazioni, con inoltre un ottimo render del colore.

Il materiale del cinturino è altrettanto di qualità: particolarmente levigato, resiste perfettamente alla polvere e alle intemperie. In definitiva, con Amazfit Verge Lite porti a casa non solo un cardiofrequenzimetro, ma molto di più.

Caratteristiche tecniche

Queste le specifiche tecniche del cardiofrequenzimetro AMAZFIT VERGE LITE:

• Funzionalità: cardiofrequenzimetro, fitness tracker, smartwatch con notifiche di chiamate, e-mail e social e controllo remoto musica;
• Display AMOLED a colori, touchscreen, 1,3 pollici;
• Connettività: Bluetooth 4.0;
• Durata batteria: 20 giorni;
• Colori disponibili: Grigio Scuro, Bianco;
• Peso: 281 gr.

Punti di forza

• Rapporto qualità/prezzo ottimo, se pensiamo che ha anche il GPS e che fa un sacco di cose;
• La batteria dura tantissimo: fino a 40 ore continuate con GPS attivo!

Criticità

• Il design piuttosto essenziale;
• Davvero nient’altro, lo amiamo!

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GARMIN Forerunner 735XT

L’ultimo cardiofrequenzimetro da polso che andiamo a vedere è immancabilmente targato Garmin, un brand che ha fatto della parola eccellenza il suo marchio di fabbrica.

Anche qui abbiamo avuto qualche difficoltà a selezionare il migliore in assoluto, dato che la gamma offerta da Garmin è davvero vasta!

Abbiamo optato per Forerunner 735XT, vediamo insieme perché. Si tratta di un dispositivo sportivo professionale, dalle altissime prestazioni.

Partiamo dal cardiofrequenzimetro in sé: grazie alla sua esclusiva tecnologia Garmin Elevate a 3 LED, monitora il battito, ricava la tua soglia di stress e arriva a prevedere i tempi di gara futuri, per darti modo di programmare il tuo training in maniera ottimale.

Essere informato sulla tua variazione della frequenza cardiaca potrebbe esserti molto utile prima di una gara, o durante gli allenamenti più intensivi!

Combinando i tuoi valori cardiaci con l’analisi del tuo passo, riesce a stimare la soglia superata la quale il rendimento dei tuoi muscoli inizia a calare. E quando hai finito lo sport, ti consiglia il tempo di recupero ideale prima di tornare in pista!

Inoltre è in grado di fare una stima del VO2, ossia il volume massimo di ossigeno che puoi consumare (al minuto). Questo dato lo aiuta a massimizzare i suoi report.

Se un domani vuoi utilizzare una fascia toracica aggiuntiva, Forerunner 735XT è compatibile (con HRM-Tri e HRM-Swim, ossia con tantissime tipologie di sport nuoto incluso, di cui riconosce persino il tipo di bracciata e le vasche). Puoi acquistare anche direttamente l’accoppiata.

Una delle qualità più invidiate nei dispositivi di gamma alta è il GPS integrato, e Forerunner 735XT naturalmente ce l’ha.

Non hai bisogno di portarti dietro lo smartphone per memorizzare il percorso fatto durante il tuo allenamento, oltretutto correndo il rischio che il segnale della rete cellulare si perda per qualche istante, invalidando le tue misurazioni. Il GPS integrato, al contrario, consente la più precisa misurazione anche topografica relativamente ai tuoi sforzi.

In particolare, la tecnologia di Garmin 735XT è doppia, GPS/GLONASS, per un surplus di sicurezza e accuratezza di rilevazione. La funzione Multi-Sport permette sia di creare e personalizzare vari profili, sia di sfruttare quelli già presenti automaticamente.

Quanto al riconoscimento delle attività, sono davvero tante e includono il nuoto sia al mare sia in piscina – che come Garmin ben sa adottano tecniche diverse. In particolare, gli atleti di Triathlon lo troveranno perfetto per loro, poiché è appositamente progettato per passare da uno sport all’altro con un solo tasto.

Facciamo davvero fatica (ma sempre con piacere!) a elencare tutte le funzioni del Forerunner 735XT!

È persino in grado, mentre corri, di riconoscere la tua oscillazione del busto, la velocità con cui il tuo piede tocca il suolo, il grado di bilanciamento dei piedi e la lunghezza di passo e falcata!

L’accelerometro integrato ti assiste al meglio anche se corri su un tapis-roulant. Anche i ciclisti lo ameranno, per la possibilità di associarsi con l’apposita app dedicata (Vector).

Per un comfort estremo anche in fase di ricarica, la scocca non si carica tramite USB bensì possiede una sua base speciale su cui va appoggiato. Così non rischia di cadere, se anche il cavetto si impiglia.

Caratteristiche tecniche

Trovi qui la scheda del cardiofrequenzimetro GARMIN FORERUNNER 735XT:

• Funzionalità, oltre a quelle “tradizionali” e già citate: metronomo, partner virtuale (per confrontarti con un obiettivo precedentemente impostato), AutoLap per segnalarti ogni chilometro raggiunto;
• Notifiche: attività telefonica, social, soglia di inattività;
• Display: 1,23 pollici OLED a colori, non touch (si aziona con 4 pulsanti);
• Durata batteria: fino a 9 giorni in stand-by;
• Materiali: cinturino in silicone, scocca in policarbonato;
• Impermeabilità: fino a 5ATM, per quanto si consiglia di evitare di premere i tasti sott’acqua;
• Colore: Nero & Grigio oppure Blu & Celeste (il prezzo potrebbe variare di pochi euro);
• Peso: 45 gr.

Punti di forza

• Cardiofrequenzimetro avanzato, il più completo per gli sportivi;
• Il GPS integrato, che permette di uscire senza smartphone e registrare ugualmente i propri spostamenti;
• Migliaia di recensioni di utilizzatori entusiasti;
• Amazon lo ha inserito tra le sue scelte raccomandate (dal sito sono direttamente scaricabili il manuale d’uso e altre informazioni di compatibilità).

Criticità

• Avremmo detto il design molto scuro unicamente da uomo, ma Garmin ha preceduto questa possibile lamentela creando una bellissima versione più colorata!
• La durata della batteria avrebbe potuto essere migliorata;
• Il prezzo, nonostante oggettivamente sia del tutto onesto per un prodotto completo di questo valore (forse proprio nel miglior rapporto con le funzionalità, rispetto a tutti i Garmin), non è per tutti.
• Per i più esigenti, mancano il wi-fi e l’altimetro: vero, ma per queste caratteristiche extra il costo andrebbe a salire ulteriormente.

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Cardiofrequenzimetro da polso: conosciamolo meglio

Ti sono piaciuti questi modelli? Hai visto quante varietà ne esistono? Adesso ti daremo qualche consiglio per fare al meglio la tua scelta.

Come funziona il cardiofrequenzimetro

I tipi di cardiofrequenzimetro comunemente utilizzati sono tre: quello da dito (che si appoggia sul tavolo per inserirvi due dita e aspettare il risultato), quello da polso e quello da torace.

Quali sono i vantaggi del cardiofrequenzimetro da polso?

• È sempre con te, giorno e notte;
• È più sicuro: spesso i modelli da torace, con il sudore, si staccano o si rovinano nelle guarnizioni;
• È più pratico: quelli da torace sono più impegnativi da indossare, soprattutto nella vita di tutti i giorni, e spesso hanno comunque bisogno di un supporto da polso a cui inviare le informazioni raccolte.

Come fa a misurare il battito?

Il cardiofrequenzimetro da polso (come anche quello da torace, il quale in aggiunta può anche avere un vero e proprio funzionamento ECG) si basa su sensori fatti a luce LED verde. Perché?

Puntata verso la pelle dove passa la vena, questo tipo di luce viene assorbita in maniera particolare nel momento della pulsazione. Il dispositivo quindi è in grado di produrre dei report sulla base del conteggio e del tipo di assorbimenti della luce. La tecnica si chiama PPG, o fotopletismografia.

Interessante, vero? Ora che ne conosci il segreto, vediamo cosa si può richiedere a un nuovo cardiofrequenzimetro da polso affinché ci lasci perfettamente soddisfatti.

Come scegliere il cardiofrequenzimetro più adatto

Innanzitutto dovrai capire se cercare un dispositivo che sia unicamente un cardiofrequenzimetro, da indossare ad esempio solo in alcuni momenti della giornata affiancato al tuo normale orologio (se lo porti); oppure se fare una scelta più radicale e sostituire direttamente l’orologio con un prodotto multi-funzione, in grado di monitorare non solo il battito cardiaco, ma anche tante altre cose.

I termini più impiegati sono:

• fitness tracker per i dispositivi che tracciano anche gli spostamenti, contando passi, calorie consumate e riconoscendo il tipo di sport/attività a partire dai movimenti;
• smartwatch per quelli che inglobano anche funzioni normalmente svolte dallo smartphone, come la ricezione di notifiche, la possibilità di ascoltare musica e quant’altro.

Tale distinzione è più che altro di comodo, poiché molti prodotti sono ormai polivalenti. Ma è d’aiuto per capirne meglio le descrizioni.

Funzioni del cardiofrequenzimetro

In un cardiofrequenzimetro, lo scopo naturalmente è conoscere il proprio battito cardiaco a riposo e sotto sforzo. Serve per capire se i propri valori rientrano nei livelli della cosiddetta buona salute, per spronarsi a muoversi di più e/o ad allenarsi meglio.

Ma sono tante le funzioni che derivano dalla semplice registrazione delle pulsazioni!

Un buon dispositivo ne riconosce la frequenza media, minima e massima; le aritmie anomale, i diversi ritmi e a volte anche l’intensità (pressione sanguigna).

Un dispositivo superiore, se indossato regolarmente, capisce anche il livello di stress del suo possessore, e produce stime sui tempi medi di allenamento e di riposo necessario.

Solitamente tutto ciò è visualizzato tramite una app installata sul proprio telefono o pc, e connessa al cardiofrequenzimetro tramite Bluetooth o semplice cavo USB. Quasi tutti i prodotti includono gratuitamente una app associata, detta generalmente “Companion App”.

Funzioni aggiuntive del dispositivo

Come abbiamo visto, oggi dei semplici dispositivi da polso possono fare vere e proprie magie.

GPS, previsioni meteo, notifiche di ogni tipo, messaggi motivazionali, registrazione di statistiche e classifiche, possibilità di azionare la fotocamera dello smartphone a distanza… logicamente, più numerose sono le funzioni, più il prezzo sale.

Parametri da valutare nella scelta

Ti consigliamo di prendere in considerazione i seguenti elementi, nel decidere il prodotto da polso più adatto a te:

• Materiali della scocca e del cinturino;
• Impermeabilità, soprattutto se prevedi di nuotare (in tal caso scegli IPG 68);
• Tipo di display: touch screen o a pulsanti? Ampio o minimal?
• Durata della batteria: tra gli elementi fondamentali, soprattutto se sei uno sportivo di resistenza!
• Compatibilità con altri dispositivi (se ad esempio il tuo telefono è uno Windows Phone, la Companion App probabilmente non sarà supportata);
• Precisione: un alto numero di LED (6 è il massimo) sono un ottimo indizio;
• Peso: alcuni cardiofrequenzimetri non si sentono nemmeno al polso, altri sono più onerosi;
• Leggibilità: è importante se prevedi di usarlo all’aperto, sotto il sole: lo schermo si vedrà bene? Leggi sempre le recensioni al riguardo!
• Illuminazione: come farai al buio? La disponibilità di una retroilluminazione colorata è fondamentale;
• Capacità di riconoscere salita/discesa: per alcuni sportivi può fare la differenza;
• Adattabilità a vari sport: se ti alleni in vari modi, vuoi che il tuo dispositivo li riconosca;
• Wi-Fi: al momento è presente solo nei modelli più costosi, e sostituisce il Bluetooth. Chissà, probabilmente un domani la connettività avverrà tutta così!

Al di là di queste singole caratteristiche, altri due fattori sono importanti:

La reputazione del marchio. Un brand affidabile non solo utilizza tecnologie innovative e dall’ottimo rendimento, ma offre anche la giusta assistenza clienti. Soprattutto se compri online, devi poter restituire l’oggetto in tutta tranquillità nel caso di problemi.

La fascia di prezzo. Un cardiofrequenzimetro da poche decine di euro non è per forza meno valido; ha soltanto meno funzioni avanzate, che magari comunque non ti servirebbero davvero. Oggi non devi per forza spendere tanto!

Bene, adesso che sai davvero tutto sui cardiofrequenzimetri da polso e sul loro mondo, ti lasciamo con un’importante raccomandazione finale prima di salutarti!

Avvertenze sull’impiego del cardiofrequenzimetro

Ti ricordiamo che, qualunque sia l’uso che vorrai fare del tuo cardiofrequenzimetro, esso non si sostituisce a un dispositivo medico certificato, a meno che ciò non sia espressamente indicato sulla confezione – e nella maggior parte dei modelli sportivi da polso, non lo è.

Se qualcosa non ti torna riguardo ai valori riportati dal tuo dispositivo, o se hai dubbi o incertezze sulle tue condizioni fisiche, un consulto con il medico è sempre una buona idea! Ti permetterà di godere del tuo nuovo accessorio in maniera ancora più consapevole.

Sappiamo anche che, soprattutto nei primi momenti che vivrai con il tuo nuovo device da polso, sarai preso dall’entusiasmo e vorrai testarlo in tutte le sue modalità, ma attenzione all’iperallenamento: esercitati sempre con buon senso!

Conclusioni e opinioni finali: il cardiofrequenzimetro da polso, un alleato prezioso

Siamo sempre molto felici di parlarti di dispositivi elettronici per il benessere e per il fitness, poiché oggi anche con poca spesa è possibile portarsi a casa dei prodotti davvero notevoli. Un cardiofrequenzimetro da polso non dovrebbe mai mancare all’appello degli oggetti da utilizzare per monitorare la nostra salute.

Non solo per conoscerci meglio e per motivarci a rimetterci – o a rimanere – in forma, ma anche perché qualora sorgessero problemi o anomalie nella nostra circolazione, questo oggettino potrebbe rivelarsi il nostro migliore amico!

Ti auguriamo buona scelta e ti ringraziamo di essere stato con noi, sperando di ritrovarti presto sulle nostre pagine sempre ricche di approfondimenti, consigli e novità dal mondo fitness!